Men’s管理栄養士

低糖質ダイエットの1日の糖質摂取量は？糖質50gや120gなど色々聞くけど1日何gがいいの？それぞれのメリット・デメリットが知りたい・・・今回はこんな疑問にお答えします。この記事を書く私は、元ライザップトレーナーで担当したクライアントは80...

糖質制限ダイエットって何で水を飲まなきゃいけないの？水分不足のデメリットは？1日に必要な水分量は？効果的な水の飲み方は？今回はこんな疑問にお答えします。本記事を読むメリット(本記事を通してこんなことが分かります。)本記事を読むメリット・水を...

・ダイエット時の間食に迷ってる方・ダイエット中に食べてもいい食材を知りたい方・今の体重を維持したい、太らない間食を知りたい方に向けての記事になります。現在の体重を維持したい！という方にもおすすめの間食となっております！栄養素ごとに超ザックリ...

ダイエットに停滞はつきものだと思います。今回はそんな「停滞期」を打破する方法と停滞期に入らない食習慣をご案内します。本記事はこんな人にオススメ！・停滞期を打破したい方・スムーズに減量を進めたい方・ダイエットが加速する方法を知りたい方「停滞期...

ダイエット開始してから「体質変わって便秘気味になった。。。」や「もともと便秘だけどさらに酷くなった」など。トレーナー時代そういった悩みを持つクライアントにたくさん会ってきました。今回はそのような状態になったクライアントに実際にアドバイスした...

・低糖質ダイエットって何を食べたらいいの？・今の食事で痩せるか不安・・・・低糖質ダイエットが加速する食材を知りたい・・・今回はこんな疑問にお答えします。糖質編、調味料編、野菜編など幅広く扱うため参考になると思います。この記事を書く私は、元ラ...

・人工甘味料を活用して痩せるのか知りたい方・人工甘味料が良くないと言われている理由を知りたい方・人工甘味料を活用するうえでの注意点を知りたい方に向けての記事になります。合わせて読みたい6か月で－28キロ減！低糖質ダイエットを加速させる6つの...

「夜食べると太る」と言われている理由を知りたい人。ダイエットしている人。停滞気味の人。夜の食事コントロールが難しい人に向けて書いた記事になります。合わせて読みたいダイエット中の 夕食ボリュームとおすすめ食材・痩せるメニューついて解説結論3食...