2020-04

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管理栄養士/健康

痩せると血圧、血糖、血中脂質が下がる理由を知りたい方へ

目次 太るとアディポサイトカイン分泌異常が起こる痩せると血圧、血糖、血中脂質が下がる理由 太るとアディポサイトカインの分泌異常が起こる アディポサイトカインとは内臓脂肪から分泌さる生理活性物質です。アディポサイトカインに...
管理栄養士/健康

メタボをもっとわかりやすく(メタボになるとどうなるのか知りたい方へ)

メタボの診断に体重は用いない⁉メタボの診断基準メタボになるとどうなるのか メタボの診断に体重は用いない⁉ 最近体重が増えてきて・・・メタボになっちゃたわ」こういう会話稀に聞きますよね。体重が増える=メタ...
管理栄養士/健康

管理栄養士が語る飲酒と煙草について、メリットやデメリットが知りたい人必見

煙草の喫煙率やデメリットについて飲酒のメリット・デメリット 煙草の喫煙率やデメリットについて 煙草の喫煙率やデメリットについてです。まず煙草の喫煙率についてお話します。年代別の喫煙率で最も多いのは男性が30代(39.7%)女性...
管理栄養士/健康

タンパク質はやせる(食事誘発性熱産生)について⁉

目次 1日のタンパク質の摂取量過剰摂取によるデメリットタンパク質はやせる(食事誘発性熱産生)⁉ 1日のタンパク質の摂取量 1日のたんぱく質の摂取量は、体重1kg当たり1~2gです。これだけ見ると、よくわからないですよね。...
管理栄養士/健康

血中脂質が高い人必見、誰も知らない脂質の新常識3つ

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今日は「誰も知らない脂質の新常識3つ」についてご紹介したいと思います。「脂がのってる料理は美味しいけど、健康面が気になる・・・」分かります。私も美味しいけど、脂質には抵抗がありました。そんな方...
管理栄養士/健康

食物繊維について知りたい方へ、食物繊維の効果をもっと分かりやすく

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今日は食物繊維の効果について書いていきたいと思います。ぜひ、最後まで読んでいってください。 食物繊維の効果、目次 水溶性食物繊維について不溶性食物繊維について食物繊維が含まれている...
管理栄養士/健康

痛風の方必見、痛風を予防する食材3選と男性に多いわけ

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今回は痛風を予防する食材について紹介していきます。ぜひ最後まで読んでいってください。 痛風を予防する食材3選目次 ①水をたくさん飲む②牛乳を飲む③海藻、野菜、キノコを摂る痛風が男性...
管理栄養士/健康

痩せたい方必見、食後の血糖値を上げない方法3つ

どうも皆さんこんにちは、筋肉管理栄養士です。今日は食後の血糖値を急上昇させない方法をご紹介します。血糖値をコントロールする事で食後の眠気や肥満の予防に繋がるのでぜひ最後まで読んでいってください。 食後の血糖値を上げない方法3つ目次 ...
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