管理栄養士/健康 【作文】私がボディメイク、筋力トレーニングを続ける理由
こんにちは。「低糖質ダイエットで誰でも2ヶ月で―5キロ」というコンセプトを基に低糖質ダイエットについて発信しているMen’s管理栄養士です。今回は、「こうすれば痩せる。」というHOW TOの記事ではなく私がタイトルの通り「私がボディメイクを...
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筋トレ/ダイエット 糖質制限ダイエット中に水を飲むべき理由！水分不足のデメリットも解説
糖質制限ダイエットって何で水を飲まなきゃいけないの？水分不足のデメリットは？1日に必要な水分量は？効果的な水の飲み方は？今回はこんな疑問にお答えします。本記事を読むメリット(本記事を通してこんなことが分かります。)本記事を読むメリット・水を...
筋トレ/ダイエット 【トレーナー目線】パーソナルトレーニングで結果を出す人の特徴8選
パーソナルトレーニングで結果を出す人の特徴８選
①自責の念が強い
②相手に依存しない
③主体的である
④自主トレを行う
⑤目的意識がある
⑥友達に宣言している
⑦トレーナーとの相性がいい
⑧細かな数字を気にしない
筋トレ/ダイエット 低糖質ダイエット中に食べれる食材まとめ！OK＆NG食材を一挙に紹介
・低糖質ダイエットって何を食べたらいいの？・今の食事で痩せるか不安・・・・低糖質ダイエットが加速する食材を知りたい・・・今回はこんな疑問にお答えします。糖質編、調味料編、野菜編など幅広く扱うため参考になると思います。この記事を書く私は、元ラ...
筋トレ/ダイエット 低糖質ダイエットの1日の糖質量は？50g？120g？ メリットとデメリットを解説
低糖質ダイエットの1日の糖質摂取量は？糖質50gや120gなど色々聞くけど1日何gがいいの？それぞれのメリット・デメリットが知りたい・・・今回はこんな疑問にお答えします。この記事を書く私は、元ライザップトレーナーで担当したクライアントは80...
筋トレ/ダイエット 【図解】ダイエットは食事・運動・睡眠が重要！健康的に痩せる方法を解説
健康的に痩せる食事・運動・睡眠のとり方について
・カロリーバランスを整える（朝3割 昼5割 夕2割）
・男性3ℓ 女性2ℓ以上の水分摂取
・毎日7時間以上の睡眠
・就寝・起床時間を固定する
・週2回以上の筋トレ
・最低でも1日5000歩以上
筋トレ/ダイエット お客様の結果を出す！優秀なトレーナーの特徴8選！
・パーソナルジムに興味がある方・現在トレーナーとして働いている方(塾講師などトレーナーという職業全般)・管理職など人を育てる立場の人・パーソナルジムに通ってる方に向けた記事になります。私は2年間パーソナルトレーナーに従事しており、お客様の結...
筋トレ/ダイエット 【パーソナルジムを迷ってる方へ】パーソナルで人生が好転した人達の話
・パーソナルジムに通うか迷ってる方・パーソナルジムの魅力を知りたい方・ボディメイクに取り組んでいる方に向けた記事になります。私は元パーソナルトレーナーであり、当時私が担当したクライアントの実体験、ボディメイクを通して人生が好転したクライアン...