2022-09

・パーソナルジムに通うか迷ってる方・パーソナルジムの魅力を知りたい方・ボディメイクに取り組んでいる方に向けた記事になります。私は元パーソナルトレーナーであり、当時私が担当したクライアントの実体験、ボディメイクを通して人生が好転したクライアン...

本記事を読むと低糖質中に脂質を摂ることの重要性が分かります。どの種類の脂質が良いのかなど詳しく書いてますので、低糖質中に脂質を摂取することを意識されていない方、停滞気味の方にはピッタリな内容になっています。

ダイエットに停滞はつきものだと思います。今回はそんな「停滞期」を打破する方法と停滞期に入らない食習慣をご案内します。本記事はこんな人にオススメ！・停滞期を打破したい方・スムーズに減量を進めたい方・ダイエットが加速する方法を知りたい方「停滞期...

今日は食後の血糖値を急上昇させない方法をご紹介します。血糖値をコントロールする事で食後の眠気や肥満の予防、ダイエットに繋がるのでぜひ最後まで読んでいってください。今回の記事は・糖尿病の方・健康になりたい人・ダイエットをしている人に向けた記事...

ダイエット開始してから「体質変わって便秘気味になった。。。」や「もともと便秘だけどさらに酷くなった」など。トレーナー時代そういった悩みを持つクライアントにたくさん会ってきました。今回はそのような状態になったクライアントに実際にアドバイスした...

・ダイエット中に体重が停滞している女性・停滞する理由を知りたい女性・生理とうまく付き合う方法を知りたい女性に向けた記事になります。結論！女性は生理1週間前から開始1週間の2週間は体重が停滞しやすい生理開始してから2週間目、3週間目は最も痩せ...

・ダイエットを成功させたい方・停滞している原因を知りたい方・スムーズに体重を落としたい方に向けての記事になります！（しっかりカロリー摂りましょう！ってお話です。）本題に入る前に前置きさせて下さい！以前まで某大手企業のパーソナルトレーナーに従...

・ダイエット時の間食に迷ってる方・ダイエット中に食べてもいい食材を知りたい方・今の体重を維持したい、太らない間食を知りたい方に向けての記事になります。現在の体重を維持したい！という方にもおすすめの間食となっております！栄養素ごとに超ザックリ...