Men’s管理栄養士

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今日は「誰も知らない脂質の新常識3つ」についてご紹介したいと思います。「脂がのってる料理は美味しいけど、健康面が気になる・・・」分かります。私も美味しいけど、脂質には抵抗がありました。そんな方...

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今日は食物繊維の効果について書いていきたいと思います。ぜひ、最後まで読んでいってください。 水溶性食物繊維について 水溶性食物繊維は食後の血糖上昇や血中脂質の上昇を抑えてく...

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今回は痛風を予防する食材について紹介していきます。ぜひ最後まで読んでいってください。 痛風を予防する食材3選 ①水をたくさん飲む 痛風を予防するために水をたくさん飲みましょう...

①肥満の原因は糖質にあった②清涼飲料水、百害あって一利なし③同じ量なら小分けして食べる方が太らない④脂質は肥満の原因にならないの？ ①肥満の原因は糖質にあった カロリーと肥満はあまり関係ないというお話。太る原因は糖質（炭水化物...

どうも皆さんこんにちは、筋肉管理栄養士です。今回は1日に必要な水分量について話していきたいと思います。必要な水分量は男女で異なる⁉水分不足のデメリット3つ 目次1.心拍数が上がる2.疲労が取れない3.便秘になる それでは、必要...

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今日は健康に痩せるために必要なカロリー設定の仕方について教えます。以下の4つの手順で誰でも簡単にできるのでやってみましょう。 ①自分の基礎代謝を知ろう②身体活動レベルを知ろう③一日の消費...