2020-04

どうも皆さんこんにちは、筋肉管理栄養士です。今回は1日に必要な水分量について話していきたいと思います。必要な水分量は男女で異なる⁉水分不足のデメリット3つ目次1.心拍数が上がる2.疲労が取れない3.便秘になるそれでは、必要な水分量を発表した...

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今日は健康に痩せるために必要なカロリー設定の仕方について教えます。以下の4つの手順で誰でも簡単にできるのでやってみましょう。①自分の基礎代謝を知ろう②身体活動レベルを知ろう③一日の消費エネルギー...