管理栄養士/健康

私は私立の大学を卒業し、管理栄養士免許を修得しました。そんな私が単位や資格を修得するにあたり、文系理系について感じたことを書きます。結論から言いますと、文系より理系の方が有利です。目次管理栄養士を目指すなら理系を選び、生物を選考すべき管理栄...

私は4年生の私立大学（管理栄養士養成課程）を卒業し、現役合格しました。この記事では、主に使っていた教材や、いつごろ勉強すればよいのか？どんな勉強をすればよい？受けた模試の数、過去何年分の国試を解いたか？などについて書いていきます。結論1、過...

ベンチプレス100㎏上げるのに4年もかかりました。その時に実践していたトレーニングメニューや頻度について紹介していきます。頻度とトレーニングメニューについてトレーニング頻度は週5～6、1回のトレーニング時間は20分～1時間程度でした。トレー...

太るとアディポサイトカインの分泌異常が起こるアディポサイトカインとは内臓脂肪から分泌さる生理活性物質です。アディポサイトカインにはアディポネクチン、PAI－1、アンジオテンシノーゲン、TNF－α、レプチン、があります。まず、善玉であるアディ...

メタボの診断に体重は用いない⁉最近体重が増えてきて・・・メタボになっちゃたわ」こういう会話稀に聞きますよね。体重が増える＝メタボは少し違うんです。なぜならメタボの診断に体重は用いないからです。またBMIも診断に用いません。メタボの診断には腹...

煙草の喫煙率やデメリットについて煙草の喫煙率やデメリットについてです。まず煙草の喫煙率についてお話します。年代別の喫煙率で最も多いのは男性が30代（39.7％）女性40代（12.3％）となっております。他の先進国に比べて男性は高率、女性は低...

1日のタンパク質の摂取量１日のたんぱく質の摂取量は、体重１kg当たり1～2ｇです。これだけ見ると、よくわからないですよね。公式にすると　1日のたんぱく必要量＝体重（kg）×1～2g（タンパク質の量）となります。体重60㎏（成人男性）で例える...

どうも、皆さんこんにちは。筋肉管理栄養士です。今日は「誰も知らない脂質の新常識3つ」についてご紹介したいと思います。「脂がのってる料理は美味しいけど、健康面が気になる・・・」分かります。私も美味しいけど、脂質には抵抗がありました。そんな方に...