筋トレ

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18ヵ月もの停滞期を克服した方法

こんにちは。うじやんブログです。ベンチプレス100㎏上げるのを目標に筋トレをしていました。97.5㎏上げるまで成長し、100㎏まであと少し「直ぐ達成できるだろう」と思っていましたが18か月ものスランプに入りました・・・今回はその停滞期を克...
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仕事や趣味、熱中していることを否定され 落ち込んだ時に読んで欲しい

こんにちは。うじやんブログです。今回は「趣味を否定された時のお話」をします。(体験談)私の体験談を交えた、自己啓発的な内容です趣味を否定されたことを「根に持っているわけではない」です。お見当たる節がある人が読んでも気にしないで下さい ...
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自宅だけで細マッチョになるための必須アイテム、腹筋ローラーについて

割れた腹筋誰でも憧れますよね?強固な腹筋手に入れたいけど、鍛える時間がない・・・そんな方は自宅で簡単にできる腹筋ローラーの魅力について書いていますので、最後まで読んでってください。 購入動機、商品概要 購入動機・自宅で筋トレし...
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家で筋トレするならこれを買え!!5年以上愛用している懸垂マシンの魅力について

筋トレ大好き22歳の管理栄養士です。トレ歴5年以上の私が大切にしている懸垂マシンについてご紹介します。 目次 購入動機・商品概要懸垂マシンで筋肉がつくのか私が買う前に不安だったこと買ってから気づいた懸垂マシンの便利機能メリット...
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筋肉をつけるとモテるのか⁉筋肉をつけた私のエピソ-ド(体験談)

私は大学生の時に筋トレに目覚め4年間継続しています。体重60㎏でベンチプレス100㎏上げる細マッチョです。(自称) そんな私が筋肉をつけて「モテるようになったのか」についてお話します。 目次 異性にモテるようになったのか?彼女...
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プロテインが不要な人と必要な人について、あなたはどっちにあてはまる?

筋トレ歴4年、体重60㎏でベンチプレス100㎏上げたことがあります。ぶっちゃけプロテイン飲まなくても100㎏レベルなら到達できます。私も飲んでいませんでした。飲んだとしても週1程度。(熱とか栄養バランスに偏りが出た時に飲んでいました) ...
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体重60㎏でベンチプレス100㎏上げた時のトレーニングメニュー

ベンチプレス100㎏上げるのに4年もかかりました。その時に実践していたトレーニングメニューや頻度について紹介していきます。 頻度とトレーニングメニューについて トレーニング頻度は週5~6、1回のトレーニング時間は20分~1時間...
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筋トレを通して身についた最強のマインド4つ

継続力 継続力が身につきました。理想とする体型を手に入れるためには継続力が必要です。当然ですが、3日間筋トレを頑張っても体型に変化はありません。その人の体型にもよりますが、3ヶ月ハードな筋トレを週3回以上継続してやっと変化が現れる程...
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