2020-05

私は今までに100冊以上の本を読みました。影響力の武器買おうか迷ってるあなた、買うことをお勧めします。私は買ったことを後悔してないです。購入動機、商品概要購入動機について・「自分が出した提案を相手が快く引き受けてくれる」方法や状況の組み立て...

筋トレ歴4年、体重60㎏でベンチプレス100㎏上げたことがあります。ぶっちゃけプロテイン飲まなくても100㎏レベルなら到達できます。私も飲んでいませんでした。飲んだとしても週1程度。（熱とか栄養バランスに偏りが出た時に飲んでいました）プロテ...

ベンチプレス100㎏上げるのに4年もかかりました。その時に実践していたトレーニングメニューや頻度について紹介していきます。頻度とトレーニングメニューについてトレーニング頻度は週5～6、1回のトレーニング時間は20分～1時間程度でした。トレー...

継続力継続力が身につきました。理想とする体型を手に入れるためには継続力が必要です。当然ですが、3日間筋トレを頑張っても体型に変化はありません。その人の体型にもよりますが、3ヶ月ハードな筋トレを週3回以上継続してやっと変化が現れる程度です。自...